Украинcкий
Английский
Посмотреть файлыДобрый день. Музыка тут лишняя, голос и так с эхом, трудно слушать, но еще и музыка мешает, слушать совсем сложно.
Теория 13-ти асан
Видеоурок
1 час 20 минут
Полезно всем
Изучение йоги, Теория асан
Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский.
i*********[email protected]
e*****[email protected]
Спасибо огромное, Андрей Владимирович! Бесценный, очень интересный материал, который нигде больше не встретишь.
Теория 13-ти асан
онлайн-просмотр и скачивание
Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
Подробное объяснение техники выполнения чатуранга-даньдасаны.
- длительность - 00:06:24
- Смотреть скринлист
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Бакасана
Подробное объяснение техники выполнения бакасаны.
- длительность - 00:06:00
- Смотреть скринлист
Горка или собака мордой вниз.
Подробное объяснение техники выполнения горки.
- длительность - 00:08:52
- Смотреть скринлист
Халасана (замкнутый «плуг»)
Подробное объяснение техники выполнения халасаны.
- длительность - 00:11:01
- Смотреть скринлист
Полупрогиб
Подробное объяснение техники выполнения полупрогиба.
- длительность - 00:07:09
- Смотреть скринлист
Прогиб лёжа на животе. Часть 01
Подробное объяснение техники выполнения прогибов на животе.
- длительность - 00:03:06
- Смотреть скринлист
Прогиб лёжа на животе. Часть 02.
Подробное объяснение техники выполнения прогибов на животе.
- длительность - 00:05:20
- Смотреть скринлист
Уттанасана. Расслабленный вытянутый наклон
Подробное объяснение техники выполнения уттанасаны.
- длительность - 00:04:18
- Смотреть скринлист
Шавасана (расслабление)
Подробное объяснение техники выполнения шавасаны.
- длительность - 00:07:23
- Смотреть скринлист
Угловой вытянутый наклон
Подробное объяснение техники выполнения углового вытянутого наклона.
- длительность - 00:05:24
- Смотреть скринлист
Уткатасана (поза стула).
Подробное объяснение техники выполнения уткатасаны.
- длительность - 00:04:05
- Смотреть скринлист
Вирабхадрасана
Подробное объяснение техники выполнения вирабхадрасаны.
- длительность - 00:03:56
- Смотреть скринлист
Железный мост
Подробное объяснение техники выполнения железного моста.
- длительность - 00:03:32
- Смотреть скринлист
Полумесяц. Боковой наклон.
Вытягивание в боковом наклоне стоя с отведением ноги назад (вариант ардха-чандра-асаны, часто называют «полумесяц»).
- длительность - 00:04:32
- Смотреть скринлист
Вытягивание в горизонтальном наклоне.
Вытягивание в горизонтальном наклоне с отведением ноги назад (вариант вирабхадра-асаны). Выполняется в связке с полумесяцем.
- длительность - 00:03:19
- Смотреть скринлист
Мы рекомендуем
В нашем каталоге около 116-ти комплексов, 47 мастер-классов и 24 курса
-
ВидеоурокИнформативно
-
Семинар
-
СеминарИнформативно
-
ВидеоурокИнформативно
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.