Представляємо вашій увазі серію комплексів для вагітних на кожен триместр та розминку з дихальними техніками. Серії тренувань підійдуть для вагітності як на ранніх термінах, так і на пізніх. Також комплекси будуть корисні для початківців у йозі, і для дівчат, які тільки планують вагітність. Вправи допоможуть зміцнити та зробити більш еластичними м'язи, зв'язки та сухожилля, стабілізувати емоційне тло, полегшити стан токсикозу та впоратися зі втомою. Усі комплекси розроблені для покращення загального стану організму. Дихальні вправи, що насичують кров киснем і покращують роботу легень, допоможуть розслабитися і, при необхідності, зняти стрес. Регулярно виконуючи ці нескладні послідовності, ви відчуєте себе набагато бадьоріше, здоровіше та впевненіше у собі.

Читати далі...
na*************[email protected]

Отличный комплекс, очень советую, мне очень помогает от отеков, для легкости и вообще для бодрости в теле. На первый взгляд кажется легко, но все мышцы хорошо прорабатываются и ничего не тянет в животе.

Отличные комплексы! Мягко, но серьезно прорабатывают необходимые мышцы и суставы. Вроде бы немного сил приложила, а результат есть. Балансируют таз, спина не болела ни разу. Даже через два месяца после родов хочется держать спину прямо. Благодарю за комплексы, прехожу на "Восстановление после родов".

br**********[email protected]

Велике дякую за цей комплекс. Почала з першого триместру, і вже на останньому. Дуже допомогає відчувати себе краще, а також дало можливість розуміти, які асани на розслаблення можна виконувати після занять в спортзалі. Раджу всім вагітним однозначно!

Залишати відгуки можуть тільки зареєстровані користувачі, які придбали дане відео.

Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.

Комплекси для вагітних на кожен триместр + розминка

онлайн-перегляд та завантаження

Разминка

Дыхательные техники и специальные упражнения для разминки,  помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостаточном количестве времени, могут выполняться как самодостаточная практика в любом триместре.

Комплекс для первого триместра

Направлен на работу с балансами,  помогая стабилизировать эмоциональный фон, укрепляет мышечный корсет и увеличивает эластичность связок и сухожилий. Упражнения помогают облегчить состояние токсикоза и справиться с

КОМПЛЕКС ДЛЯ ВТОРОГО ТРИМЕСТРА

Помогает предотвратить, или облегчить проблемы с варикозным расширением вен, укрепляет ноги и позвоночник. Качественно прорабатывает грудной отдел и тазовые кости. 

КОМПЛЕКС ДЛЯ ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА

Разгружает тазовое дно и внутренние органы, активизирует работу почек, укрепляя мочеполовую систему и помогает предотвратить запоры и отеки. Способствует расслаблению и снятию напряжения.