Частина курсу з пранаями В'ячеслава Гуцалюка. Представляємо вам практику оздоровчого дихання, з докладними коментарями та рекомендаціями з техніки виконання та кількості повторень дихальних дій, що виконуються. Кількість і рівень активності, амплітуда і глибина дихання регулюються в міру тренованості вашого організму, або визначаються фахівцем.

Основне завдання цих дій – комплексне оздоровче навантаження на дихальну систему та систему кровообігу!

Серія пранаям В'ячеслава Гуцалюка (9 відео):

Дихання – дуже важливий енергоутворюючий та життєво необхідний процес нашого організму! Якщо людина не прийматиме їжу, проживе близько місяця, не питиме воду — близько 5 днів, не дихатиме — 3 хвилини! Дихання та харчування - це процеси, які формують наше здоров'я, будують наш організм, підтримують його життєдіяльність, наповнюють енергією та силою! Щодо цих процесів необхідно постійно бути уважним, відбудовувати їх під себе, вивчати їхнє функціонування та особливості, щоб правильно підтримувати високий життєвий тонус!

До вашої уваги пропонуються прості рухи, які при регулярній практиці, здатні вивести вашу дихальну складову на високий рівень здорового функціонування!

Перший блок – це рухово-дихальні рухи, які розвивають активність дихальних зон та зміцнюють їх!

Другий блок - це набір активних дихальних практик, виконувати які краще вранці або ввечері, перед активним заняттям. Він складається з гіпервентиляційних дихань, що поєднуються з розтягнутою паузою після вдиху чи видиху! Ці дії активізують нервово-м'язову, судинну, респіраторну функцію загалом.

Третій блок - складається з набору дихальних технік, які логічно виконувати увечері, або після надміру активних навантажень: фізичних, емоційних, психологічних, стресових! Вони сприяють загальному розслабленню та швидкому відновленню функціонування всього організму на клітинному рівні!