Англійська
російська
Переглянути файлиДобрый день. Музыка тут лишняя, голос и так с эхом, трудно слушать, но еще и музыка мешает, слушать совсем сложно.
Теорія 13-ти асан
Докладне пояснення техніки виконання, особливостей будівництва асани, покроково, докладно. Пояснює та демонструє – Андрій Сідерський.
i*********[email protected]
e*****[email protected]
Спасибо огромное, Андрей Владимирович! Бесценный, очень интересный материал, который нигде больше не встретишь.
Теорія 13-ти асан
онлайн-перегляд та завантаження
Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
Подробное объяснение техники выполнения чатуранга-даньдасаны.
- тривалість - 00:06:24
- Дивитися скрінліст
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Горка или собака мордой вниз.
Подробное объяснение техники выполнения горки.
- тривалість - 00:08:52
- Дивитися скрінліст
Халасана (замкнутый «плуг»)
Подробное объяснение техники выполнения халасаны.
- тривалість - 00:11:01
- Дивитися скрінліст
Полупрогиб
Подробное объяснение техники выполнения полупрогиба.
- тривалість - 00:07:09
- Дивитися скрінліст
Прогиб лёжа на животе. Часть 01
Подробное объяснение техники выполнения прогибов на животе.
- тривалість - 00:03:06
- Дивитися скрінліст
Прогиб лёжа на животе. Часть 02.
Подробное объяснение техники выполнения прогибов на животе.
- тривалість - 00:05:20
- Дивитися скрінліст
Уттанасана. Расслабленный вытянутый наклон
Подробное объяснение техники выполнения уттанасаны.
- тривалість - 00:04:18
- Дивитися скрінліст
Шавасана (расслабление)
Подробное объяснение техники выполнения шавасаны.
- тривалість - 00:07:23
- Дивитися скрінліст
Угловой вытянутый наклон
Подробное объяснение техники выполнения углового вытянутого наклона.
- тривалість - 00:05:24
- Дивитися скрінліст
Уткатасана (поза стула).
Подробное объяснение техники выполнения уткатасаны.
- тривалість - 00:04:05
- Дивитися скрінліст
Вирабхадрасана
Подробное объяснение техники выполнения вирабхадрасаны.
- тривалість - 00:03:56
- Дивитися скрінліст
Железный мост
Подробное объяснение техники выполнения железного моста.
- тривалість - 00:03:32
- Дивитися скрінліст
Полумесяц. Боковой наклон.
Вытягивание в боковом наклоне стоя с отведением ноги назад (вариант ардха-чандра-асаны, часто называют «полумесяц»).
- тривалість - 00:04:32
- Дивитися скрінліст
Вытягивание в горизонтальном наклоне.
Вытягивание в горизонтальном наклоне с отведением ноги назад (вариант вирабхадра-асаны). Выполняется в связке с полумесяцем.
- тривалість - 00:03:19
- Дивитися скрінліст
Ми рекомендуємо
У нашому каталозі близько 116-ти комплексів, 47 майстер-класів і 24 курси
-
ВідеоурокІнформативно
-
ВідеоурокІнформативно
-
Семінар
-
СемінарІнформативно
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.