Атлетик-хатха - унікальний тренувальний режим Yoga23, заснований на вправах хатха-йоги, що відтворюються в динаміці та синхронізовані з чітким дихальним ритмом. За рахунок динамічних повторень досягається максимальний ефект опрацювання м'язового рельєфу, зайвий жир, прискорюється струм рідин в організмі. При регулярних тренуваннях у рази збільшуються координація, реакція, сила та витривалість. Однак, незважаючи на «фізкультурність» даного режиму, що тренуються в повному обсязі отримують всі йогічні «бонуси»: тишу розуму, ясність свідомості, здатність до концентрації та усвідомлення себе у світі — все те, що сприяє гранично ефективної реалізації людини в соціумі, незалежно від роду діяльності та переваг.