Курс ідеальний для тих, хто хоче розпочати свій шлях у світі йоги. Якщо ви нічого не знаєте про йогу, але хочете розпочати практику безпечно та максимально усвідомлено – цей курс для вас. Проте буде дуже корисним і цікавим і людям, які хочуть оздоровитися за допомогою йоги, дізнатися докладніше про йогу, як комплексну систему оздоровлення та тренування. 8 занять Слави Гуцалюка: від бази та основи принципів йоги, до дихальних вправ, пранаями, медитації, розминки, суглобово-сухожильних вправ, витягувань, принципів гнучкості, ускладнення або спрощення асан і до останнього елемента - розслаблення.
 

План занять:

1) Йога як система. Теоретичне заняття.

2) Вправи для дихання, медитації, релаксації.

3) Дихання і йога.

4) Звʼязок дихання з рухом.

5) Ознайомлення з першими вправами – положення стоячи, будова, виконання, суть, вплив.

6) Положенння сидячи.

7) Положення лежачи.

8) Динамічні переходи, віньяси.