Первая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga Workout Quest на примере простых упражнений. Серии разные, скомпонован по-разному. Система Yoga Workout Self-Adjustment System (система самонастройки с помощью гимнастики йогов) и часть её под названием «Quest», главной задачей ставит постижение себя путём тренировок по йоге.

     Данный сет лёгкого уровня, в котором используются стандартные упражнения, которые распространены и присутствуют почти в каждом стиле, в каждой школе, но что уникально — алгоритм, подход – то, как упражнения выстраиваются, как они согласовываются с дыханием. Фишка – числовые дыхательные ряды, которые являются основой, на которую нанизываются упражнения. Т.е. упражнения как символы, а то, как именно они срабатывают определяется компоновкой.

Самый лучший новогодний подарок!!! Благодарю ????

Здравствуйте. Важно ли соблюдать последовательность занятий или можно начинать с любого комплекса? И комплексы подходят для выполнения в течение всего дня или необходимо учитывать время суток?

Yoga Masters

Время суток можно не учитывать. Да, лучше соблюдать последовательность, если интересует тот эффект, который вложил в них Андрей Владимирович. Отдельно не по порядку тоже всё будет ок, но просто иначе.

vs**********[email protected]

Здравствуйте! Очень люблю перевернутые асаны (сарвангасану, ширшасану), а их ни в одном комлексе нет. Можно ли самостоятельно добавить эти асаны в тренировку? В конце, к примеру. Спасибо!

Yoga Masters

Нет, нельзя, т.к. основа комплекса не асаны, а цельный рисунок последовательности с дыханием, числовым рядом и порядком следования. Если есть желание что-то добавить, то практикуйте отдельно от данных последовательностей.

Можно ли выполнять несколько серий за одну тренировку?

Yoga Masters

Можно, но внимательно следите за своим состоянием, чтобы не навредить.

Добрый день! Спасибо за комплекс. Скажите, пожалуйста,можно делать две йоги в день ? Допустим утром йогу Атлетик хатза, а вечером один из комплексов из этой серии?

Yoga Masters

Да, можно. Но внимательно следите за состоянием организма, чтобы не навредить излишней нагрузкой.

Доброго дня!Скажіть, будь ласка, як краще використовувати даний комплекс із головним щоденним тренуванням, робити комплекс перед чи після тренування? Чи краще розділити їх у часі?

Yoga Masters

Краще розділити у часі.

st*************[email protected]

Рекомендуется перед каждым видео делать капалабхати и круговые движения глаз, либо только в тех видео, где это делается?

Yoga Masters

В тех видео, где это делается — обязательно для задуманного мастером, результата. В остальных гимнастику для глаз по желанию можно тоже — хуже от этого не будет, а капалабхати лучше только там, где указано.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Yoga Workout Quest Dozen#1 (сет на 12 комплексов)

онлайн-просмотр и скачивание