Четвёртый утренний комплекс по йоге для начинающих
Утренний комплекс от Вячеслава Гуцалюка.
Утренний комплекс гимнастики йогов для начинающих. Для ознакомления с базовыми упражнениями йоги. Длительность комплекса — 11 минут. Подходит для ежедневного выполнения, можно выполнять несколько раз подряд, если время позволяет. Асаны (упражнения) мягко, но комплексно прорабатывают все зоны мышц в теле. Если какие-то асаны вам покажутся сложными, то их стоит пытаться выполнять на столько, на сколько получается. В любом случае все асаны подобраны так, что их может пробовать выполнять любой человек. Например, наклон со складыванием пополам можно делать с подсогнутыми ногами, в асане с подниманием таза следует поднимать на столько, на сколько получается. Ни в коем случае не нужно делать через боль.
