Серия упражнений для глаз – очень простая. Техники очень похожи на другие, встречающиеся в разных источниках, но здесь добавляется синхронизированность всех движений глаз с дыханием, а также добавляются «виртуальные» движения, т.е. движения внимания и как бы, попытка отслеживания взглядом движения внимания в направлении, в котором глаза не могут смотреть, например, назад.

     Серия упражнений с одной стороны, поддерживает в тонусе, с другой стороны, позволяет расслаблять глазодвигательные мышцы, и также задействует аккомодационные мышцы, что может в итоге привести к коррекции зрения. Может ещё быть хорошим средством тренировки для того, чтобы научиться концентрировать и распределять внимание, направлять внимание, перенаправлять, менять направление концентрации и распределять внимание в пространстве, при чём не только в той части, куда оно легко направляется, но и в той части, куда внимание нам направлять не очень привычно.

     Выполнять можно как угодно, когда угодно. Можно отдельно, можно перед тренировкой, как разминка внимания и взаимодействия с виртуальной сферой восприятия.