Тренировочные серии, которые специально созданы для того, чтобы расслабиться и зайти естественным образом в йога-нидру.

Это серия начального уровня сложности. Есть также более сложная серия с лотосом:

Серия «Йога-нидра» для опытных практиков (ru)

Для того, чтобы после практики этой серии случилась йога-нидра – не нужно ничего делать, достаточно просто посидеть помедитировать и лечь, расслабиться в шавасане и состояние йога-нидры придёт само собой.

Серии скомпонованы таким образом, чтобы можно было варьировать время практики. Можно делать как одну серию, так и две и три подряд. Действие будет примерно одно и то же, но если делать все три подряд, то это дополнительно будет очень хорошей атлетической тренировкой.

Самое ценное в этих сериях – он скомпонованы таким образом, чтобы снимать стресс и генерировать расслабление, которое нам необходимо для входа в йога-нидру.

На выходе из этих серий должна получаться качественная, глубокая, очень приятная, ровная медитация с состоянием неподвижности, тишины, безмолвия и оптимистического настроя в тишине ума. При таком расслаблении очень легко в шавасане подключается расслабление тела, а где хорошо расслабленное тело, там легко включается и йога-нидра.

Отлично выполнять эти серии вечером после напряжённого дня – снять стресс, расслабиться, помедитировать и погрузиться в йога-нидру.

Есть ещё дополнительные преимущества данной серии, о которых вы можете узнать, посмотрев промо-видео данной серии с Андреем Сидерским. 

ta************[email protected]

Скажите, пожалуйста, если делать 2-3 комплекса подряд, то финальные три асаны (дыхание, мудра, шивасана) выполняются один раз, в самом финале, или после каждого комплекса ? Спасибо!

Yoga Masters

Дыхание-мудра после каждого, т.к. это настройка, усваивание, а шавасана только если необходимо отдохнуть. Если есть силы продолжать – можно шавасану уже после всей тренировки.

tk***********[email protected]

Дякую за чудову практику.
Роблю щодня по одному комплексу по черзі. І весь цей час сняться емоційні довгі сни, сподіваюсь що це пройде))) бо інколи немає сил весь день і до наступного тренування.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.