Этот тренировочный цикл разработан Андреем Сидерским как мощный инструмент для снятия глубокого физического и психического стресса, вызванного критическими событиями. Программа создавалась в периоды предельного напряжения, когда требовалось быстро и эффективно восстановить ресурсное состояние и вернуть способность действовать осознанно.
В чем уникальность цикла? В отличие от обычных релакс-программ, «Антистресс» работает через «уплотнение» внутренней энергии и выстраивание жесткой психической стабильности. Практика помогает не просто расслабиться, а достичь состояния ровной отрешенности и ясного ума. Вы обретаете ту самую «точку опоры», которая позволяет сохранять самообладание и четкость реакций, даже если внешняя ситуация выходит из-под контроля.
Структура и уровни: Цикл включает 6 серий, разделенных на два этапа:
Базовый уровень (Серии 1–3): Направлены на снятие первичного стрессового «панциря», работу с дыханием и восстановление базового баланса.
Продвинутый уровень (Серии 4–6): Глубокая проработка через сложные фиксации, работу с почками и энергетическими замками. Включают элементы в лотосе.
Как практиковать:
Максимальный эффект: Выполнение всех 6 серий подряд как одна полноценная тренировка. Это дает самый устойчивый результат.
Адаптивный вариант: Если время ограничено или уровень подготовки не позволяет делать продвинутые серии, практикуйте первые три.
Профилактика: Вы можете делать по одной серии в день (например, утром одну, вечером другую), подбирая оптимальный ритм для сохранения осознанности в течение дня.
Этот цикл — не просто йога, это технология выживания и сохранения человеческого ресурса в турбулентные времена.
Украинcкий
Английский
Посмотреть файлы
Серия комплексов
Разные комплексы вместе 4 часа практики
Лёгкий, Средний
Для тренировки всего тела, Целевой
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Серия комплексов
Серия комплексовНовое
Серия комплексов
Серия видеоуроков
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.