Представляем вашему вниманию серию комплексов для беременных, которая состоит из трёх последовательностей — легкого, среднего и высокого уровней сложности.

     Серия подойдёт в первую очередь для беременных, но также будет полезна для девушек, которые планируют беременность и для новичков. Упражнения помогут укрепить и сделать более эластичными мышцы, связки и сухожилия. Таким образом, фиксируется мышечный корсет, улучшается осанка и уходят боли в спине. Дыхательные упражнения помогут расслабиться и при необходимости снять стресс, также, насыщают кровь кислородом и улучшают работу лёгких. Регулярно выполняя эти не сложные последовательности, вы почувствуете себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.

     Елена Савчук — преподаватель йога-студии Сидерского. На протяжении нескольких лет регулярно ведёт тренировки по йоге для беременных.