Представляем вашему вниманию серию комплексов для беременных на каждый триместр и разминку c дыхательными техниками. Серии тренировок подойдут для беременности, как на ранних сроках, так и на поздних. Также, комплексы будут полезны для начинающих в йоге, и для девушек, которые только планируют беременность. Упражнения помогут укрепить и сделать более эластичными мышцы, связки и сухожилия, стабилизировать эмоциональный фон, облегчить состояние токсикоза и справиться с усталостью. Все комплексы разработаны для улучшения обшего состояния организма. Дыхательные упражнения, насыщая кровь кислородом и улучшая работу лёгких, помогут расслабиться и, при необходимости, снять стресс. Регулярно выполняя эти несложные последовательности, вы почувствуете себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.
Курс состоит из:
разминка;
комплекс для первого триместра;
комплекс для второго триместра;
комплекс для третьего триместра.
Разминка — дыхательные техники и специальные упражнения для разминки, помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостаточном количестве времени, могут выполняться как самодостаточная практика в любом триместре.
Комплекс для первого триместра направлен на работу с балансами, помогая стабилизировать эмоциональный фон. Укрепляет мышечный корсет и увеличивает эластичность связок и сухожилий. Упражнения помогают облегчить состояние токсикоза и справиться с усталостью.
Комплекс разработан для второго триместра. Помогает предотвратить, или облегчить проблемы с варикозным расширением вен, укрепляет ноги и позвоночник. Качественно прорабатывает грудной отдел и тазовые кости.
Комплекс для третьего триместра разгружает тазовое дно и внутренние органы, активизирует работу почек, укрепляя мочеполовую систему и помогает предотвратить запоры и отеки. Способствует расслаблению и снятию напряжения.
Отличный комплекс, очень советую, мне очень помогает от отеков, для легкости и вообще для бодрости в теле. На первый взгляд кажется легко, но все мышцы хорошо прорабатываются и ничего не тянет в животе.
Отличные комплексы! Мягко, но серьезно прорабатывают необходимые мышцы и суставы. Вроде бы немного сил приложила, а результат есть. Балансируют таз, спина не болела ни разу. Даже через два месяца после родов хочется держать спину прямо. Благодарю за комплексы, прехожу на "Восстановление после родов".
Дыхательные техники и специальные упражнения для разминки, помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостаточном количестве времени, могут выполняться как самодостаточная практика в любом триместре.
Направлен на работу с балансами, помогая стабилизировать эмоциональный фон, укрепляет мышечный корсет и увеличивает эластичность связок и сухожилий. Упражнения помогают облегчить состояние токсикоза и справиться с
Помогает предотвратить, или облегчить проблемы с варикозным расширением вен, укрепляет ноги и позвоночник. Качественно прорабатывает грудной отдел и тазовые кости.
Разгружает тазовое дно и внутренние органы, активизирует работу почек, укрепляя мочеполовую систему и помогает предотвратить запоры и отеки. Способствует расслаблению и снятию напряжения.
Посмотреть файлы
Курс
4 занятия 25-50 минут
Лёгкий
Для беременных, после родов
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Серия видеоуроковИнформативно
Серия видеоуроков
Серия видеоуроков
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.