Поделиться:

     Курс «Профилактика сколиоза» рассчитан на выполнение на протяжении 1.5 месяца. Если у вас болит спина из-за малоподвижного иили сидячего образа жизни, офисной работы, большого количества времени за рулём автомобиля — то данный курс будет вам очень полезен.
 
     Рассчитан на совсем начинающих. Уровень сложности очень лёгкий. Данный курс может выполнять абсолютно каждый.

Читать далее...

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Видео и файлы

Вечный доступ

Что это за курс и как заниматься по нему?

Подробно рассказывается что это за курс, для кого он и как может помочь. Как заниматься по видео, по какому графику и в какой последовательности.

Разминочный комплекс. Теория выполнения.

Это теория разминочного комплекса. Подробно рассказывается как и зачем делать каждое упражнение, сколько раз и в какой последовательности.

Разминочный комплекс. Практика.

Это уже непосредственно практика выполнения разминочного комплекса. Включайте видео и выполняйте вместе с преподавателем.

Первый комплекс. Теория выполнения.

Первый комплекс упражнений, который следует выполнять после разминки. Теория выполнения. Подробно рассказывается о технике выполнения каждого упражнения. Как нужно выполнять упражнения и какие ошибки часто совершают начинающие практики.

Первый комплекс. Практика.

Выполнение первого комплекса упражнений в режиме практики.

Второй комплекс. Теория выполнения.

Теория выполнения специальных упражнений второго комплекса из курса. Подробно рассказывается как выполнять каждое упражнение из данного комплекса.

Второй комплекс. Практика.

Выполнение второго комплекса упражнений в режиме практики.

Третий комплекс. Теория выполнения.

Теория выполнения упражнений третьего комплекса. Этот комплекс состоит только из специальных асан, аккуратно тренирующих мышцы спины, плечевого пояса и таза, что способствует профилактике сколиоза.

Третий комплекс. Практика.

Выполнение третьего комплекса упражнений в режиме практики. Продуктивной практики!