Комплекс среднего уровня сложности для проработки грудного отдела позвоночника, развития плечевого пояса и повышения подвижности тазобедренных суставов. Занимает всего час времени вместе с расслабением, но всё тело очень хорошо прорабатывается. В нём присутствуют специфические, но весьма интересные варианты скручиваний, нижние стойки на руках типа бакасаны и физически сложные моменты, связанные с чатурангой (упор лёжа). Поэтому начинающим практикам будет достаточно тяжело. А практикам среднего уровня мы уверены, комплекс очень понравится и будет что взять на вооружение для своей регулярной практики.