This video can be used by both beginners and experienced practitioners. The training sequence is built on the principle of a gradual increase in the level of complexity of the exercises performed (a multi-level approach), which allows you to adjust the degree of load and see the prospects for growth in your practice. Detailed comments will help to capture the essence, safely and correctly perform the training complex.

Training will contribute to the development of mobility of the hip joints, strengthening the muscular corset of the spine, shoulder girdle and core muscles. Allows you to balance the resource of strength and flexibility in the body. The ability to regulate the load level will make your practice harmonious and balanced.

Паша, как всегда, красавчик! С характерной для него подробной подачей материала. Не навязчиво добираемся до сути)) Всем советую. Комплекс хорошо собирает концентрацию.

Тренирую комплекс почти год, результаты хорошие, ждем второй серии многоуровнего подхода.

Хорошая серия, интересные упражнения, все происходит спокойно и ненавязчиво, но глубоко. Результат есть, и это радует. Спасибо!

Only registered users who have purchased this video can leave reviews.

The review has been accepted and will be published after moderation.

From simple to complex №1

online viewing and downloading

Весь комплекс целиком

Двухчасовой комплекс, в котором тщательно прорабатывается всё тело.

Первая часть комплекса

Если вы ограничены во времени, то можете выполнять эту часть комплекса как отдельную тренировку.

Вторая часть комплекса

Если вы ограничены во времени, то можете выполнять эту часть комплекса как отдельную тренировку.

Объяснение терминов

Павел рассказывает о некоторых терминах из мира йоги, которые используются в видео.