Новый вариант тренировочных последовательностей от Андрея Сидерского. На этот раз серии из нескольких комплексов — циклы. Серия (цикл) в стилистике Yoga Workout Quest. Это значит, что дыхательный ряд построен на основе набора случайных чисел. Таким образом можно получить очень интересную и всегда разнообразную практику. В данном цикле 3 статических режима: режим коротких фиксаций, режим длинных статических фиксаций и режим глубокой статики.
     В тренировочном цикле вы можете заметить, как постепенно углубляется фиксация, как углубляется, от комплекса к комплексу, от серии к серии, медитативное погружение и как всё более массивно активируется специфических режим работы мозга.
     Что ещё очень характерно для тренировочного цикла — не повторяются упражнения. Все комплексы 1-го цикла сделаны из разных асан. Асана ни разу не повторяется.
     Комплексы цикла можно практиковать интенсивно, например серию из 3-х комплексов можно выполнить за 1 день — утром, днём, вечером. А можно разбить на три дня или практиковать 3 раза в неделю по комплексу через день. Или наоборот, сделать длинную тренировку с медитациями между комплексами. Как удобно.

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.