Отзывов пока еще нет.



Серия (цикл) в стилистике Yoga Workout Quest среднего уровня сложности. Первый комплекс даже ближе к лёгкому, но во втором лотос, что в принципе из умеренно-высокого уровня, но его можно его заменять на полулотос, поэтому цикл можно считать среднего уровня.
В тренировочном цикле вы можете заметить, как постепенно, от комплекса к комплексу, от серии к серии, углубляется медитативное погружение и как всё более массивно активируется специфический режим работы мозга.
Что ещё очень характерно для тренировочного цикла — не повторяются упражнения. Все комплексы одного цикла сделаны из разных асан.
Комплексы цикла можно практиковать интенсивно, например серию из 2-х комплексов можно выполнить за 1 день — утром, и вечером. А можно разбить на два дня.. Или наоборот, сделать длинную тренировку с медитациями между комплексами. Как удобно.
Внимательно следите за надиктовкой дыхания и дышим в том режиме, в котором я предлагаю. В данном случае темп не важен, метронома нет, а принцип воздействия на мозг у этой практики совершенно другой. И если вдруг хочется сделать две подряд — можно, но лучше делать по одной в день.
И да, комплексы в чёрно-белом варианте.
Yoga Workout Cycle #7 (2 комплекса)
онлайн-просмотр и скачивание
Про систему Yoga Workout System
Кратко о системе Yoga Workout System.
- длительность - 00:06:36
- Смотреть скринлист
Комплекс первый
Среднего уровня сложности. Ближе даже к лёгкому, но некоторые элементы будет сложно выполнять начинающим практикам.
- длительность - 00:55:32
- Смотреть скринлист
Комплекс второй
Весь комплекс с «лотосом», но если его заменить на полулотос, то получится комплекс среднего уровня.
- длительность - 00:21:21
- Смотреть скринлист
Мы рекомендуем
В нашем каталоге около 116-ти комплексов, 47 мастер-классов и 24 курса
-
Комплекс
-
Комплекс
-
ВидеоурокИнформативно
-
Серия видеоуроков
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.