Это видео на украинском языке. Слава Украине!

Эффективность тренировки в хатха-йоге напрямую зависит от того, в каком состоянии вы к ней приступаете и как её завершаете. Андрей Сидерский представляет авторскую последовательность дыхательных упражнений, которая была выстроена и отшлифована в течение многих лет работы над методикой Yoga Workout System.

Этот видеоурок — квинтэссенция многолетнего опыта. В нем собраны техники, которые сам мастер считает наиболее радикальными и эффективными для входа в гимнастическую практику. Входная серия — это не просто дыхание, а глубокая работа с вниманием (увагой). Она позволяет «отстроить» ментальный инструмент, освободить сознание и подготовить тело к нагрузкам, делая процесс тренировки максимально безопасным и осознанным.

Завершающая серия (выход из практики) направлена на фиксацию достигнутого результата и еще более глубокое погружение в медитативное состояние. Использование этих техник позволяет усилить эффект от гимнастики в несколько раз, переводя ее из разряда просто физкультуры в мощный инструмент личной трансформации.

Для кого этот материал:

• Для практикующих йогу любого уровня, желающих повысить КПД своих тренировок.
• Для тех, кто хочет освоить профессиональную работу с вниманием и эфирной структурой тела.
• Для инструкторов, ищущих проверенные и логически выстроенные алгоритмы настройки на практику.

Материал включает в себя подробные пояснения механики упражнений, особенности работы с мудрами и взглядом, а также рекомендации по адаптации комплекса под ваши возможности.