Потрясающий рабочий инструмент!
Огромное спасибо за эту серию комплексов!
A series of morning complexes for beginners with Andrey Sidersky is made for people who are just starting to practice yoga. The complexes are made up of simple, but nevertheless very effective asanas. Any person can perform them (of course, if there are no contraindications to physical activity). The complexes consist of an asana part and a meditation at the end. Of the 30 minutes of the complex, about 20 are asanas, and the rest is meditation. If you have little time, you can reduce meditation, this will not affect the effectiveness of the body complex, but we would recommend meditating no less, but even more than Andrey Sidersky does in the complexes. Complexes invigorate, energize and self-confident. Starting the day with yoga means giving the body an energy resource, and “clearing” the mind and directing all attention to solving the tasks you need in life.
Это то о чём мечтал ????
Это изумительные последовательности для утра!Просто кайф!
Без соплей!:))) Комплексы класс. Я и в течении дня выполняю. Спокойствие, только спокойствие. Оум;)
Спасибо за комплекс, очень нравится!!!!!
можно сделать несколько комплексов сразу ?
Yoga Masters
Да, конечно, если есть силы и желание. Но следите за состоянием организма, чтобы нагрузка не переходила с мышц на суставы и связки.
Дякую майстру Сіду за такий дієвий ранковий комплекс. З кожним разом як його роблю почуваюся краще і краще. Щире дякую! ❤️
A series of morning sequences for beginners
online viewing and downloading
Первый комплекс
Первый комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Уровень тренировки лёгкий и очень доступный для всех. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс йоги.
- duration - 00:24:22
- See screenlist
Второй комплекс
Второй комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Уровень тренировки лёгкий и очень доступный для всех. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс йоги.
- duration - 00:28:01
- See screenlist
Третий комплекс
Третий комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Уровень тренировки лёгкий и очень доступный для всех. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс йоги.
- duration - 00:27:42
- See screenlist
Четвертый комплекс
Четвертый комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Уровень тренировки лёгкий и очень доступный для всех. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс йоги.
- duration - 00:31:04
- See screenlist
Пятый комплекс
Пятый комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Уровень тренировки лёгкий и очень доступный для всех. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс йоги.
- duration - 00:33:25
- See screenlist
We recommend
Our catalog consists of: about 116 sequences, 47 workshops and 24 courses
- Sequence «Yoga Intentions» №2
- Nadi Shodhana Pranayama
- Sequence «Yoga Intentions» №13
- Asana theory №3 | Chaturanga, eagle pose, boat pose, uttanasana, lying twist.
The review has been accepted and will be published after moderation.