«И Цзинь Цзин» – один из древнейших комплексов цигун. Упоминание о нем впервые встречается в «Библиографическом трактате», которому уже более 2000 лет.

     По одной из версий, он был передан Бодхидхармой, основателем дзен-буддизма и Шаолиньского монастыря, где практиковали глубокую сидячую медитацию. По другой версии, И Цзинь Цзин был записан на отрезке парчи, извлеченном из могилы одного из высокопоставленных  китайских  чиновников, и назывался также «Метод переноса энергии ци». Таким образом комплекс сохранился и дошел до наших дней без изменений.

     По третьей версии И Цзинь Цзин зародился от шаманизма.

     Представленный на видео комплекс И Цзинь Цзин («метод изменения мышц и сухожилий») основан на представлениях китайской медицины о пяти первоэлементах. Он содержит 12 упражнений, доработанных на основе научных исследований в физиологии и кинетике.

     Комплекс восстанавливает и укрепляет мышцы и сухожилия, прочищает «тонкие» каналы, позволяя беспрепятственно течь потокам энергии ци. Основная направленность комплекса - на восстановление подвижности и работоспособности позвоночного столба, что влечет за собой оздоровление и обновление всего организма в целом.

     В комплексе гармонично сочетаются внутренняя и внешняя работа, упражнения соединены плавными, естественными и округлыми переходами. Подробно изложена суть упражнений, даны все необходимые ключи, обращено особое внимание на типичные и распространенные ошибки и методы их устранения. Раскрыты тонкости и секреты практики. Материал может стать уникальным видео-пособием и конспектом для самостоятельной практики на многие годы.