In the huge abundance of all kinds of exercises that various areas of yoga and fitness offer us, you can get lost. It is very difficult to determine what is important and urgent to work out today and in this lesson. The time limit in the rhythm of a big city always requires the choice of optimal actions. The series of complexes that you are now observing will help us maintain key areas of our body in proper functional activity, will allow us to feel the freedom of body movements both at the household level and at the level of professional activity. Take the time to study the formulas of body movements, they will open the way for you to health and balanced activity in everyday life!

Read more...

Спасибо за курс. Нравится комплекс.

Only registered users who have purchased this video can leave reviews.

The review has been accepted and will be published after moderation.

Series «Key Areas»

online viewing and downloading

Передняя и задняя поверхности ног

Основное упражнение в этом комплексе - Хануманасана (продольный шпагат). Эта асана способна пробудить большое количество тонких меридианов, которые насыщают активностью и жизненной силой внутренние органы.

Верхний плечевой пояс

Использования простых действий этого комплекса запускают механизмы быстрой адаптации, раскрывают резервы человеческого организма в экстремальных условиях современного города, при чрезмерных физических и психических нагрузках.

Внутренняя поверхность ног, область таза

В данном комплексе ключевым элементом является Самоконасана (поперечный шпагат) и расправление тазобедренных суставов во фронтальной плоскости.