Это запись онлайн-семинара Андрея Владимировича Сидерского, который был посвящён теме режимов дыхания Yoga23FiT. Очень подробно, 5 часов, с примерами (последовательностями на каждый режим дыхания), ответами на вопросы участников семинара Андрей Владимирович подробно разбирал каждый режим дыхания. Почему, зачем и как именно использовать их в практике.

Видео очень информативно и «must have» для преподавателей.

А практикующие найдут там много полезной информации для своей практики, а также большое количество комплексов, для того, чтобы разнообразить свою практику.

1. Обзор раздела методики Yoga23FiT.
2. Ритмика дыхания и движения в практике тренировочных секвенций Yoga23FiT.
3. Дыхательные режимы выполнения тренировочных секвенций:

Режимы «энергетической» группы:

• Режим «энергетической фокусировки» (ENERGY FOCUS MODE).
• Режим «энергетической активации» (ACTIVE ENERGY MODE).
• Режим «атлетической силы» (ATHLETIC POWER MODE, или ATHLETIC HATHA).
• Режим «энергетического квадрата» (ENERGY SQUARE MODE).

Режимы «энергоинформационной» группы:

• Режим «углубленной энергетической проработки» (DEEP ENERGY MODE).
• Режим «силового баланса» (POWER BALANCE MODE).
• Режим «силового управления» (POWER CONTROL MODE).
• Режим «силовой медитации» (POWER MEDITATION MODE).

Режимы «информационной» группы, или медитативные режимы:

• Режим «потоковой медитации» (MEDITATION FLOW MODE).
• Режим «медитативного контроля» (MEDITATION CONTROL MODE).
• Режим «динамической медитации» (DYNAMIC MEDITATION MODE).
• Режим «медитации в движении» (MEDITATION IN MOTION MODE).
• Тринадцатый режим - режим свободного потока (FREE FLOW MODE).