Отзывов пока еще нет.



Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:
- урдхва-чатуранга-даньда-асана со скруглённой спиной
- прогиб лёжа на груди (с замками или захватом за голени)
- вариант навасаны - позы «лодки» (с вытягиванием поясничного отдела позвоночника и подъёмов ступней)
- поза «Паука» (орнанамбхана-асана)
- упоры с боковым сгибанием и вытягиванием
В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.
Теория асан №5 | паук, боковые вытягивания, прогибы, специальный вариант «навасаны»
онлайн-просмотр и скачивание
Урдхва-чатуранга-даньда-асана со скруглённой спиной
- длительность - 00:05:20
- Смотреть скринлист
Прогиб лёжа на груди (с замками или захватом за голени)
- длительность - 00:12:03
- Смотреть скринлист
Вариант навасаны - позы «лодки» (с вытягиванием поясничного отдела позвоночника и подъёмов ступней)
- длительность - 00:11:17
- Смотреть скринлист
Поза «Паука» (орнанамбхана-асана)
- длительность - 00:06:53
- Смотреть скринлист
Упоры с боковым сгибанием и вытягиванием
- длительность - 00:11:29
- Смотреть скринлист
Мы рекомендуем
В нашем каталоге около 116-ти комплексов, 47 мастер-классов и 24 курса
-
Видеоурок
-
ВидеоурокИнформативно
-
Видеоурок
-
Видеоурок
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.