Ми всі схильні до стресу і ті, хто працює, і ті, хто навчається, подорожує. Стрес буває як позитивний, який нас стимулює розвиватися, так і негативний, який відбувається протягом тривалого періоду (довго не йдемо у відпустку, прокидаємося під будильник кілька років). Стрес накопичується у вигляді напруги, найчастіше в шиї, у грудній клітці, буває хронічна напруга у плечовому поясі, у попереку. А накопичена напруга в тілі веде до розумової напруги відповідно. І навпаки, якщо постійно переживати через проблеми, воно позначиться і в тілі.

Комплекс побудований із великою кількістю нахилів, тобто. перевернутих фігур. Будь-яка фігура, де таз вищий за голову, вважається перевернутою і, як стверджують йоги, вона повертає час назад. Ми покращуємо кровообіг у голові, таким чином покращуємо живлення клітин головного мозку та допомагаємо йому оновлюватися.
Також є вправи для преса, для центру, для ніг, що допомагає розігнати напругу по всьому тілу і коли ви розслабитеся - напруга піде в цілому.

Стресостійкість потрібна якість для будь-якої сучасної людини. На жаль, у наших реаліях багато людей часто плутають стресовий стан з депресією та подібними психічними розладами. Насамперед слід пам'ятати, що депресія – це патологія, яку потрібно лікувати, відповідно до ознак, що підтверджують цей діагноз. Стрес не захворювання, це – відповідь реакція організму на навколишні подразники, причому, як позитивного, і негативного характеру. Помірна стресова ситуація навіть корисна, вона дозволяє підтримувати організм у тонусі. Наша послідовність побудована таким чином, щоб викликати в організмі цей короткочасний необхідний стрес. А ось тривалий і регулярний вплив негативних стресових факторів, що призводить до хронічного стресу, здатного викликати серйозні навантаження, від яких в першу чергу страждає, як не дивно, імунна система. Стресові ситуації активують діяльність центральної нервової системи, яка починає запускати антистресові механізми захисту – підвищується тиск та серцева діяльність, тим самим покращуючи приплив крові до органів та тканин, у результаті збільшується концентрація глюкози, жирів та білків у плазмі крові, знижується діяльність травної систем, виділяється Картизол, норадреналін, адреналін – гормони стресу. Організм перетворюється на стан готовності, перебуваючи на порозі прийняття рішення – уникнути подальшого впливу стресових чинників чи боротися із нею. Така ситуація, за умови тривалого впливу, призводить до підвищеного витрачання поживних речовин, і зрештою завершується виснаженням. По можливості уникайте цього.