Другий варіант коротких комплексів (ось перший: 4 комплекси для коротких тренувань ). Це зручний формат, т.к. можна практикувати всі 4 поспіль і буде довге тренування або лише одне коротке, тоді від 20 до 30 хвилин, залежно від самого комплексу. Рівень ближчий до середнього, т.к. є лотос, але це буквально пару асан і не в кожному комплексі, і можна замінювати на півлотос чи інші варіанти заміни, про які Павло обов'язково розповідає. Загалом, для тих, хто знайомий із Павлом — це нові варіанти тренування, завжди цікаві техніки, комплексні опрацювання зон тіла. А хто не знає – радимо дізнатися.

4 короткі комплекси для щоденного тренування. Спеціально для тих, хто не має часу на більш тривалу практику. Можна виконувати як уранці, так і ввечері чи вдень. Якщо є час зробити два або три або навіть чотири поспіль - відмінно, отримайте повноцінну годинну або півторагодинну практику (але виконувати такі навантаження щодня, ймовірно, не потрібно).

Прекрасний варіант для подорожей, відряджень або як ранкове тренування.

У відео Павло, як завжди, приділяє увагу і спрощеним варіаціям, якщо пропонована форма є надто складною для вас. Іноді навпаки, пропонує варіанти ускладнення, щоб досвідченим практикам було не нудно.