Проводять: Петренко Віктор, тренер-експерт, методист проекту Yoga23 та Аліса Берсенєва, інструктор Yoga23, а також сертифікований викладач за методикою PILATES.
Курс складається із 6 занять, по 2 години кожне. Програму курсу побудовано таким чином, що кожне наступне заняття є тематичним продовженням попереднього. Все, що ми будемо виконувати в практичній частині, буде детально розібрано в теорії. Вся інформація, озвучена під час теоретичних блоків, буде грунтовно опрацьована на практиці. Такий підхід сприятиме більш якісному засвоєнню отриманої інформації та її подальшому закріпленню у вигляді набутих навичок у тілі. У результаті кожен учасник зможе винести для себе не просто корисну інформацію, а й масу практичних ключів, використання яких надалі допоможе змінити якість власних тренувань.
Незважаючи на те, що формат заходу заявлений як «для практиків-початківців», участь у ньому буде корисною і більш досвідченим практикуючим, а також викладачам, які хотіли б розширити і доповнити розуміння методичного підходу в роботі з початківцями.
Програма заходу:
З чого почати? Ваш варіант коректного входу до практики. Оптимальний графік групових тренувань. Вибір відповідного викладача. Якість результуючого стану після тренувань, залежно від часу доби. Різного роду протипоказання та обмеження у зв'язку з вашим поточним станом. Як контролювати стан протягом заняття та на які прояви та підказки тіла звертати увагу.
культура руху. Різні варіанти виконання перехідних рухів. Поняття «ритмічності» та «рівномірності». Поділ перехідних рухів на частини та наповнення їх змістом. Синхронізація рухів із диханням.
геометрія фігур (асан). Ключові принципи геометричної відбудови. Прості правила, які застосовуються до всіх асан, на прикладі основних моделей уявлення тіла. Реалізація та інтеграція озвучених принципів у процес безперервної практики. Індивідуальна корекція кожного учасника.
процес дихання. Розбір того, як ми дихаємо. Які дихальні рухи здатні здійснювати тіло. Як комбінуючи різні дихальні рухи можна побудувати різні типи дихання, і які можна використовувати у тих чи інших дихальних режимах. Що таке діафрагми. Як вони беруть участь у процесі дихання і як ними управляти. Інтеграція отриманої інформації у процес безперервної практики комплексів вправ та дихальної гімнастики.
що таке увага. Як контролювати увагу процесі практики з допомогою виконання простих фізичних маніпуляцій. Як перенести напрацьовані навички у процес життєдіяльності та підвищити його якість. Вся практична частина буде побудована на основі програм методики YOGA23FiT, її базової версії (Basic). Саме ці програми відповідно до назви є найбільш оптимальним варіантом для входу в практику - свого роду фундаментом, на базі якого вибудовується вивчення та освоєння наступних версій методики.
Благодарю команду Алисы и Виктора за информативный семинар. База дается очень грамотно, Алиса прекрасно вела практическую часть, Виктор доходчиво разъяснил многие нюансы работы. Спасибо большое, думаю, это хорошая подготовка для входа в систему YWKS.
Очень хороший семинар !!!!! Большое количество информации и то как постепенно с ней работать, отличные методики для входа в практику!!! Большое Вам спасибо за эту информацию
Пожалуй, самое полезное видео по йоге, что я вообще смотрел. Всё разъясняется последовательно и очень подробно. А главное -- Виктора очень приятно слушать: хорошо поставленный голос и отсутствуют повторения одной и той же мысли одними и теми же словами по нескольку раз. Каждое слово произносится осознанно, без желания просто заполнить паузу. В общем, огромное спасибо Виктору и Алисе. Всем начинающим горячо рекомендую этот семинар для входа в практику Yoga23.
Добавлю немного дёгтя в бочку мёда. Учусь по направлению Pilates в школе Polestar, поэтому у меня немного другое представление о том, что такое хорошая лекция .Возможно у людей , постигающих йогу это представление другое . Но если бы у меня не было первичного представления о работе с телом человека, то для меня эти шесть лекций были бы "лесом тёмным". После просмотра осталось ощущение кусков информации , которые забыли сложить в единый пазл- никакой целостности от полученной информации
Англійська
російська
Переглянути файли
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Відеоурок
Серія відеоуроків
Серія відеоуроків
Відеоурок
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.