Здоровая спина — это фундамент вашего самочувствия, легкости походки и высокого жизненного тонуса. Видеокурс «Сила и гибкость: сет «Укрепление спины»» от Юрия Вовчка создан для тех, кто хочет не просто избавиться от дискомфорта, но и сформировать надежный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в повседневной жизни.

Методика Юрия Вовчка базируется на глубоком понимании биомеханики тела и акценте на осознанном «озвученном» дыхании. Программа объединяет мягкие терапевтические вытяжения и интенсивные силовые элементы.

Что даст вам этот сет:

• Глубокую проработку: Вы научитесь работать с «реберными дугами», освобождая дыхание и снимая зажимы в грудном отделе.
• Стабильность и баланс: Упражнения на одной ноге и раскрытие таза помогут выровнять осанку и укрепить мышцы-стабилизаторы.
• Гибкость без травм: Особое внимание уделяется корректному вытяжению позвоночника и работе стоп (позиции «пальцевые стаканчики»), что делает практику безопасной.
• Комплексный подход: Сет включает работу во всех плоскостях — от динамических переходов до глубоких фиксаций и скруток.

Преподаватель сопровождает каждое движение подробными инструкциями, помогая вам направить внимание в нужные точки: от кончиков пальцев до копчика. Этот курс станет вашим личным инструментом для поддержания здоровья спины, возвращения гибкости и бодрости телу.

Подарите своей спине свободу движения вместе с Yoga Masters!