Поделиться:

     Комплекс направленный на расслабление, который можно выполнять как вариант пследовательности вечером перед отходом ко сну. Для выполнения данного комплекса вампонядобчться ещё вспмогательные инструемнты: мячик и массажный ролл (специальные или самодельные). Они понадобяться для техник самомассажа, так называемого миофасциального релиза, т.е. техник расслабления мышц и фасций, которые дают нам возможность потянуть мышцу не продольно, как это получается при йогической практике, а поперечное растягивание.

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Видео и файлы

Вечный доступ

Часть первая

Осваивать комплекс можно частями, но для нужного эффекта следует выполнять комплекс целиком.

Часть вторая

Осваивать комплекс можно частями, но для нужного эффекта следует выполнять комплекс целиком.

Часть третья

Осваивать комплекс можно частями, но для нужного эффекта следует выполнять комплекс целиком.

Часть четвёртая

Медитативно-дыхательная часть комплекса. Осваивать комплекс можно частями, но для нужного эффекта следует выполнять комплекс целиком.