Данный видеоматериал может быть использован как начинающими так и опытными практиками. Тренировочная последовательность выстроена по принципу поэтапного увеличения уровня сложности выполняемых упражнений (многоуровневый подход), что позволяет регулировать степень нагрузки и видеть перспективы роста в вашей практике. Подробные комментарии помогут уловить суть, безопасно и корректно выполнить тренировочный комплекс.   

     Тренировка поспособствует  развитию подвижности тазобедренных суставов, укреплению мышечного корсета позвоночника, плечевого пояса и мышц кора. Позволит обеспечить баланс ресурса силы и гибкости в теле. Возможность регуляции уровня нагрузки сделает вашу практику гармоничной и сбалансированной.