Это утренняя часть курса утренних и вечерних намаскар. Можно выполнять отдельно только утром и тоже будет весомый результат.

Рекомендуем выполнить двухнедельный цикл утренних последовательностей. Период 2-ух недель называется периодом краткосрочной адаптации, поэтому за две недели у нас уже будет достаточно ощутимый, весомый результат. Если этот курс пройти за месяц, то результат закрепляется и держится длительный промежуток времени. Это курс максимально сжатых занятий, которые дают такой же результат, как и полуторачасовые занятия.

Результат будет проявляться в улучшенной работоспособности, самочувствии, энергичности. Уйдут некоторые болезненные переживания.

Занятия строятся из 30-ти минутных последовательностей. В них вложено максимально эффективные действия, которые за этот небольшой промежуток времени полноценно мобилизуют основные функциональные органы и системы, связанные с клеточным метаболизмом, выделительной системой, с кардиораспираторной системой.