$41Buy

Perpetual
access

The course "Improvement of the spine" is aimed at improving, recreation, traction, strengthening, stabilization of the spinal column. The course is recommended to absolutely everyone who would like to have a healthy back, a healthy functional spine, healthy internal organs, because the spine affects all body functions.

The course presents the simplest actions, which are divided into three subspecies:

1) Simple exercises for traction or extension of the spinal column.
2) Warm-up and strengthening actions, activating in a massaging way the functions of the intervertebral spaces, the ligamentous apparatus, fascial connections, muscle tissue, yellow ligaments.
3) The simplest actions to stabilize the spine.

The course does not involve using anything other than a mat and your own body weight, so it can be used at home or while traveling.
Regular implementation of the course recommendations will allow you to reach an excellent functional level of the spine and forget about back pain forever.

Вячеслав, спасибо за комплекс, попробовала все 4 занятия, и, после каждого боль в пояснице проходило.
Для меня эффективными оказались, большое спасибо!

Александр Обухов

Вячеслав, огромное спасибо за лаконичный, но насыщенный курс! Очень ценным оказалось не просто предложение очередного распространенного комплекса для спины, а изложение и обоснование той правильной траектории движения, которую можно индивидуализировать под себя и двигаться к целевому здоровому состоянию. Теоретический аспект весьма кстати повышает осознанность совершаемых действий. Ощущения в спине после тренировки великолепные.

Yoga Masters

Спасибо за такой подробный отзыв!

Only registered users who have purchased this video can leave reviews.

The review has been accepted and will be published after moderation.

Sequences «Improvement of the spine»

online viewing and downloading

Занятие первое

Простые упражнения для тракции или вытяжения позвоночного столба.

Занятие второе

Разминочно-укрепляющие действия, активизирующее массирующим образом функции межпозвоночных пространств, связочный аппарат, фасциональные соединения, мышечную ткань, жёлтые связки.

Занятие третье

Простейшие действия для стабилизации позвоночника.

Занятие четвёртое

Практический урок применения всех движений и действий.