Ukrainian
russian
View filesСпасибо! Все четко, понятно и доступно. Очень интересно было узнать, что правильная практика лотоса способствует улучшению состояния коленей.
Asana theory №1 | Lotus, plow, headstand, virasana, fold in half
A detailed analysis by Andrey Sidersky of 5 asanas:
- padmasana (lotus)
- pashchimottanasana (folding in half)
- halasana (plough, drop)
- shirshasana (headstand)
- virasana (hero pose, vajrasana)
In this video lesson, Andrey Vladimirovich tells in detail how to do asana correctly, and how it is wrong and why. How to correctly “enter” the asana and how to “exit” the asana. Tells where to start, if the asana is still not working out, what other simplified options to replace. Why do you need to do this asana?
n******[email protected]
Asana theory №1 | Lotus, plow, headstand, virasana, fold in half
online viewing and downloading
Падмасана (лотос)
Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.
- duration - 00:42:57
- See screenlist
Download for the PC 
Download for the phone 
Пащчимоттанасана (складывание пополам)
Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.
- duration - 00:20:29
- See screenlist
Халасана (плуг, капля)
Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.
- duration - 00:22:09
- See screenlist
Ширшасана (стойка на голове)
Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.
- duration - 00:18:55
- See screenlist
Вирасана (поза воина)
Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.
- duration - 00:14:46
- See screenlist
We recommend
Our catalog consists of: about 116 sequences, 47 workshops and 24 courses
-
Video lessonInformative
-
Video lesson
-
Video lessonInformative
-
Video lesson
The review has been accepted and will be published after moderation.