«Zero» – психотронные упражнения для развития способностей волевой психосоматической авторегуляции. Серия из пяти простых упражнений, которые содействуют развитию практических способностей превращать абстрактные намерения в конкретные волевые импульсы и воплощать их в осознанном конструировании общего течения жизненных обстоятельств при условии отсутствия видимых активных действий. «Zero» следует практиковать в полдень или во второй половине дня, количество повторений определяется персонально. После «Zero» целесообразно выполнить разглаживающую технику «Паутина». Действие серии Zero: информационно-энергетическое и функциональная регуляция на уровне сахасрара-, аджня- и вишуддха-чакр и соответствующих им кош (тел).

     «Ян-цигун стиля Йинг» — короткий комплекс традиционной китайской «эфирной» гимнастики. Принадлежит к традиции южного стиля Йинг. Йинг — мифологическое имя мистической птицы, которая сгорает и вновь возрождается из пепла — восточный аналог Феникса. Ян-цигун — короткий комплекс «накопительного» цигун, предназначенный для восстановления естественного запаса, дополнительного накопления и гармоничного распределения «эфирной» энергии «ци» в системе человеческого организма. В традиции Йинг существует несколько подобных комплексов. Ян-цигун — наиболее короткий и компактный из них. Более длинные развернутые комплексы являются также и более специализированными, так как развивают дополнительные навыки реализации накопленного энергетического потенциала. Они предназначены в большей степени для тех, кто профессионально занимается цигун-терапией или серьезно изучает традиционные боевые искусства. Практиковать длинные комплексы имеет смысл в случае, если практикующий глубоко погружен в традицию. Воздействие короткого комплекса ян-цигун — более общее. Его практика повышает плотность распределения «эфирной» энергии ци и гармонично распределяет ее в организме, однако не развивает навыков ее специального прикладного применения. Поэтому короткий комплекс ян цигун может быть использован высокоэффективное дополнение к любой тренировочной и терапевтической практике в русле каких угодно традиций и методик.

     Эфирная гимнастика «Крест» предназначена для повышения высокочастотного обмена «эфирной плотностью» между «центром» и «персональной вертикалью». Способствует плотному заполнению пространства и каналов эфирного тела наиболее высокочастотными составляющими эфирной вибрационной структуры из доступных данному конкретному индивиду. Также способствует подавлению и удалению из эфирного функционала практикующего низкочастотных вибраций, свойственных органическим и неорганическим патогенным факторам, что делает невозможным существование этих факторов в системе человеческого организма. «Крест» – наиболее «прямолинейно радикальная», и, в то же время, самая «щадящая» из всего комплекса техник динамической эфирной гимнастики. В отличие от ошибок в выполнении других техник, незначительные погрешности в выполнении «Креста» не представляют серьезной опасности для здоровья практикующего и окружающих его людей. Однако изучать и осваивать «Крест» все же целесообразно под руководством квалифицированного тренера, а видеоматериалом пользоваться в качестве конспекта.

     Следующие техники динамической эфирной гимнастики предназначены для повышения «эфирной плотности» и гармонизации ее распределения. Выполнение техник динамической эфирной гимнастики увеличивает «тонкую» чувствительность и способствует повышению «энергетической» эффективности практики упражнений гимнастики йогов. Прежде чем использовать в своей практике техники динамической эфирной гимнастики, необходимо как следует изучить их и тщательно отработать под руководством специалиста, обладающего достаточной квалификацией для обучения им. Неправильным выполнением техник динамической эфирной гимнастики, особенно в их коротких «жестких» версиях, вы можете нанести серьезный ущерб своему здоровью и здоровью окружающих вас людей.

     Техника эфирной гимнастики «Мегацикл» — является полным последовательным собранием жёстких техник эфирной гимнастики методической системы Yoga23.

Включает в себя следующие упражнения:

• Окончание выполнения техник эфирной гимнастики «Удаление избыточной плотности из внутреннего объёма эфирной копии»
• «Торнадо»
• «Восьмёрка»
• «Крест»
• «Железный феникс»
• Разминка для рук перед выполнением техник эфирной гимнастики
• «Журавль»
• «Расширение сферы персональной свободы»
• «Паутина»
• «Зеро»
• «Стягивание эфирной плотности вперед»
• «Зуб дракона»

    Комплексы эфирной гимнастики Yoga23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической практики. Предназначением комплексов эфирной гимнастики Y23 есть оптимизация так называемого «кокона сознания» и комплекса центров и каналов тела,  которые отвечают за контроль информационной составляющей человеческого существа — его «информационной матрицы». В традициях йоги эти центры и каналы стали известны под названием «чакры» (центры информационного контроля) и «нади» (энергоинформационные каналы). Эфирно-гимнастическая часть методической системы Y23 состоит из четырех главных комплексов — «Зуб дракона», «Железный Феникс», «Зеро», «Восьмерка» и двух дополнительных циклов — «Паутина» и «Торнадо».

     «Зуб Дракона» — это техника, которая должна убрать из внутреннего объема  «кокона сознания»  продукты энергоинформационного метаболизма и обновить энергетическое обеспечение центров и каналов системы информационного контроля.

     «Железный Феникс» — это техника, которая  должна оптимизировать состояние той части системы информационного контроля, которая отвечает за  жизнеспособность и работоспособность физиологических органов и систем.

     DAGO — специфический комплекс элементарных движений, который находится уже «за пределами» методической системы Y23. Кроме того, DAGO содержит в себе также особенную часть, которая отсутствует в комплексах эфирной гимнастики Y23. Это — техника «уничтожения энергоинформационных и эмоциональных зависимостей и формирование и расширение сферы персональной воли». Сила влияния DAGO на энергоинформационную составляющую человеческого существа значительно превышает силу любых других техник эфирной гимнастики, поэтому обращаться с этим комплексом движений нужно очень осторожно и ни в коем случае  не использовать его без острой необходимости. Эксперименты с DAGO ради того, чтобы  «просто попробовать», могут привести человека к терминальной катастрофе.

P.S. от Андрея Сидерского:
ДРУЗЬЯ! Выложенные здесь техники эфирной гимнастики, при всей их кажущейся незамысловатости и безобидности – крайне эффективные, очень жёсткие и бескомпромиссные вещи. Не следует относиться к ним с неосторожностью, благостной сентиментальностью и легкомысленной безответственностью. Не нужно именовать их уменьшительно-ласкательными «Паутинка», «Восьмёрочка», «Зубик дракончика» и т.п. Крайне опасно полагать, что они осваиваются «на раз« и «без проблем». В особенности это касается йогатичеров и эзотерически подкованных тренеров прочих «развивающих» видов рекреационно-досуговой активности… Вы можете проявлять самонадеянность в чём угодно другом, но – пожалуйста – не в отношении этих техник. Это – «ДРУГОЕ». Ни в коем случае не осваивайте их исключительно по видео. Хотите изучить и освоить – воспользуйтесь знаниями специально подготовленных людей. Прежде, чем поверить тренеру, обязательно проверьте его/её компетентность по списку тренеров на странице «Преподаватели» сайта yoga23.com – там указано, обладает ли данный конкретный человек квалификацией, достаточной для обучения техникам динамической эфирной гимнастики. Видеоматериалами пользуйтесь в качестве «конспекта» – после того, как техники изучены и освоены. Удачи…