Проводят: Петренко Виктор, тренер-эксперт, методист проекта Yoga23 и Алиса Берсенева, инструктор Yoga23, а также сертифицированный преподаватель по методике PILATES.
Курс состоит из 6 занятий, по 2 часа каждое. Программа курса построена таким образом, что каждое следующее занятие является тематическим продолжением предыдущего. Все что мы будем выполнять в практической части, будет детально разобрано в теории. Вся информация, озвученная во время теоретических блоков будет основательно проработана на практике. Такой подход будет способствовать более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему закреплению в виде приобретенных навыков в теле. В результате каждый участник сможет вынести для себя не просто полезную информацию, но и массу практических ключей, использование которых в дальнейшем, поможет изменить качество собственных тренировок.
Несмотря на то, что формат мероприятия заявлен как «для начинающих практиков», участие в нем будет полезно и более опытным практикующим, а также преподавателям, которые хотели бы расширить и дополнить понимание методического подхода в работе с начинающими.
Программа мероприятия:
С чего начать? Ваш вариант корректного входа в практику. Оптимальный график групповых тренировок. Выбор соответствующего вам преподавателя. Качество результирующего состояния после тренировок в зависимости от времени суток. Различного рода противопоказания и ограничения в связи с вашим текущим состоянием. Как контролировать состояние в течение занятия и на какие проявления и подсказки тела обращать внимание.
культура движения. Различные варианты выполнения переходных движений. Понятия «ритмичности» и «равномерности». Разделение переходных движений на части и наполнение их смыслом. Синхронизация движений с дыханием.
геометрия фигур (асан). Ключевые принципы геометрической отстройки. Простые правила, применимые ко всем асанам, на примере основных моделей представления тела. Реализация и интеграция озвученных принципов в процесс непрерывной практики. Индивидуальная коррекция каждого участника.
процесс дыхания. Разбор того, как мы дышим. Какие дыхательные движения способно совершать тело. Как комбинируя разные дыхательные движения можно построить разные типы дыхания, и какие из них можно использовать в тех или иных дыхательных режимах. Что такое диафрагмы. Каким образом они участвуют в процессе дыхания и как ими управлять. Интеграция полученной информации в процесс непрерывной практики комплексов упражнений и дыхательной гимнастики.
что такое внимание. Каким образом контролировать внимание в процессе практики за счет выполнения простых физических манипуляций. Как перенести наработанные навыки в процесс жизнедеятельности и повысить его качество. Вся практическая часть будет построена на основе программ методики YOGA23FiT, ее «базовой версии» (Basic). Именно эти программы в соответствии с названием являются наиболее оптимальным вариантом для входа в практику - своего рода фундаментом, на базе которого выстраивается изучение и освоение следующих версий методики.
Благодарю команду Алисы и Виктора за информативный семинар. База дается очень грамотно, Алиса прекрасно вела практическую часть, Виктор доходчиво разъяснил многие нюансы работы. Спасибо большое, думаю, это хорошая подготовка для входа в систему YWKS.
Очень хороший семинар !!!!! Большое количество информации и то как постепенно с ней работать, отличные методики для входа в практику!!! Большое Вам спасибо за эту информацию
Пожалуй, самое полезное видео по йоге, что я вообще смотрел. Всё разъясняется последовательно и очень подробно. А главное -- Виктора очень приятно слушать: хорошо поставленный голос и отсутствуют повторения одной и той же мысли одними и теми же словами по нескольку раз. Каждое слово произносится осознанно, без желания просто заполнить паузу. В общем, огромное спасибо Виктору и Алисе. Всем начинающим горячо рекомендую этот семинар для входа в практику Yoga23.
Добавлю немного дёгтя в бочку мёда. Учусь по направлению Pilates в школе Polestar, поэтому у меня немного другое представление о том, что такое хорошая лекция .Возможно у людей , постигающих йогу это представление другое . Но если бы у меня не было первичного представления о работе с телом человека, то для меня эти шесть лекций были бы "лесом тёмным". После просмотра осталось ощущение кусков информации , которые забыли сложить в единый пазл- никакой целостности от полученной информации
Украинcкий
Английский
Посмотреть файлы
Семинар
6 занятий по 2 часа
Полезно всем
Для преподавателей, Изучение йоги, Начало практики
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Видеоурок
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.