A course on how to start a yoga practice in an environmentally friendly and correct way for a woman. The asanas used in the course are as safe as possible, but nevertheless effective. The complexes are designed in such a way that in a fairly short period of time they lead to the possibility of mastering more complex asanas without injury, and at the same time fulfill the task set for the practice, whether it is losing weight, developing flexibility, improving well-being, gaining energy, peace of mind, or something else.

The course consists of 7 practical lessons and 7 theoretical videos. The theoretical videos talk about the nuances of adjusting asanas, about the nuances of performing asanas in the context of “female practice”, they also talk in more detail about the warm-up, about breathing in the asanas themselves and what you should pay attention to during the practice. First, you should watch a theoretical video, then perform the complex itself. The best option for completing the course is every other day. 7 lessons for two weeks, then repeat. If you want more intense loads, you can do a week every day. But then again you need to switch to the "every other day" mode

ev************[email protected]

Отличный комплекс. Он лаконичный и изысканный. Мне нравится состояние после него. Если его выполнять с утра, то весь день правильно отстраивается. Спокойно и до конца делаешь то, что нужно и не делаешь лишнее. А если я не позанимаюсь, то ощущаю себя как шкаф с открытыми шухлядами и провисающими дверцами...

Большая благодарность тренеру и студию!

Only registered users who have purchased this video can leave reviews.

The review has been accepted and will be published after moderation.

Course «Yoga for Women»

online viewing and downloading

Теория выполнения асан из 1-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять асаны из первой тренировки.

Тренировка №1

Первая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 2-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из второй тренировки. (объяснение только новых асан из этой тренировки, повторяющиеся асаны из первой тренировки объясняются в теории к первой тренировке)

Тренировка №2

Вторая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 3-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из второй тренировки. (объяснение только новых асан из этой тренировки, повторяющиеся асаны из первой тренировки объясняются в теории к первой тренировке)

Тренировка №3

Третья тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 4-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из четвёртой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №4

Четвёртая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 5-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из пятой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №5

Пятая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 6-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из шестой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №6

Шестая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 7-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из седьмой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №7

Седьмая тренировка из курса «Йога для женщин».