Отличный комплекс. Он лаконичный и изысканный. Мне нравится состояние после него. Если его выполнять с утра, то весь день правильно отстраивается. Спокойно и до конца делаешь то, что нужно и не делаешь лишнее. А если я не позанимаюсь, то ощущаю себя как шкаф с открытыми шухлядами и провисающими дверцами...
Большая благодарность тренеру и студию!



Курс о том, как экологично и корректно начинать практику йоги женщине. Асаны, используемые в курсе, максимально травмобезопасны, но тем не менее эффективны. Комплексы составлены таким образом, чтобы в достаточно короткий период времени привести к возможности освоения более сложных асан без травм, а заодно и выполнить поставленную перед практикой задачу, будь то похудение, развитие гибкости, улучшения самочувствия, обретение энергии, спокойствия или что-либо ещё.
Курс состоит из 7-ми практических занятий и 7-ми теоретических видео. В теоретических видео рассказывается о нюансах отстройки асан, о нюансах выполнения асан в контексте «женской практики», также более детально рассказывается о разминке, о дыхании в самих асанах и о том, на что стоит обращать внимание в процессе практики. Сначала следует просмотреть теоретическое видео, затем выполнять сам комплекс. Наилучший вариант выполнения курса — через день. 7 занятий на две недели, затем повторить. Если хочется более интенсивных нагрузок — можно выполнить неделю каждый день. Но затем снова нужно перейти на режим «через день»
Курс «Йога для женщин»
онлайн-просмотр и скачивание
Теория выполнения асан из 1-й тренировки
Виктория рассказывает как правильно выполнять асаны из первой тренировки.
- длительность - 00:19:40
- Смотреть скринлист
Тренировка №1
Первая тренировка из курса «Йога для женщин».
- длительность - 00:39:48
- Смотреть скринлист
Теория выполнения асан из 2-й тренировки
Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из второй тренировки. (объяснение только новых асан из этой тренировки, повторяющиеся асаны из первой тренировки объясняются в теории к первой тренировке)
- длительность - 00:09:49
- Смотреть скринлист
Тренировка №2
Вторая тренировка из курса «Йога для женщин».
- длительность - 00:39:25
- Смотреть скринлист
Теория выполнения асан из 3-й тренировки
Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из второй тренировки. (объяснение только новых асан из этой тренировки, повторяющиеся асаны из первой тренировки объясняются в теории к первой тренировке)
- длительность - 00:11:51
- Смотреть скринлист
Тренировка №3
Третья тренировка из курса «Йога для женщин».
- длительность - 00:49:46
- Смотреть скринлист
Теория выполнения асан из 4-й тренировки
Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из четвёртой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)
- длительность - 00:06:48
- Смотреть скринлист
Тренировка №4
Четвёртая тренировка из курса «Йога для женщин».
- длительность - 00:35:04
- Смотреть скринлист
Теория выполнения асан из 5-й тренировки
Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из пятой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)
- длительность - 00:04:07
- Смотреть скринлист
Тренировка №5
Пятая тренировка из курса «Йога для женщин».
- длительность - 00:34:35
- Смотреть скринлист
Теория выполнения асан из 6-й тренировки
Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из шестой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)
- длительность - 00:08:22
- Смотреть скринлист
Тренировка №6
Шестая тренировка из курса «Йога для женщин».
- длительность - 00:33:13
- Смотреть скринлист
Теория выполнения асан из 7-й тренировки
Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из седьмой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)
- длительность - 00:08:59
- Смотреть скринлист
Тренировка №7
Седьмая тренировка из курса «Йога для женщин».
- длительность - 00:45:36
- Смотреть скринлист
Мы рекомендуем
В нашем каталоге около 116-ти комплексов, 47 мастер-классов и 24 курса
-
Серия видеоуроков
-
Комплекс
-
Серия видеоуроков
-
Серия видеоуроков
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.