Поделиться:

     Курс о том, как экологично и корректно начинать практику йоги женщине. Асаны, используемые в курсе, максимально травмобезопасны, но тем не менее эффективны. Комплексы составлены таким образом, чтобы в достаточно короткий период времени привести к возможности освоения более сложных асан без травм, а заодно и выполнить поставленную перед практикой задачу, будь то похудение, развитие гибкости, улучшения самочувствия, обретение энергии, спокойствия или что-либо ещё.

     Курс состоит из 7-ми практических занятий и 7-ми теоретических видео. В теоретических видео рассказывается о нюансах отстройки асан, о нюансах выполнения асан в контексте «женской практики», также более детально рассказывается о разминке, о дыхании в самих асанах и о том, на что стоит обращать внимание в процессе практики. Сначала следует просмотреть теоретическое видео, затем выполнять сам комплекс. Наилучший вариант выполнения курса — через день. 7 занятий на две недели, затем повторить. Если хочется более интенсивных нагрузок — можно выполнить неделю каждый день. Но затем снова нужно перейти на режим «через день»

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Видео и файлы

Вечный доступ

Теория выполнения асан из 1-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять асаны из первой тренировки.

Тренировка №1

Первая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 2-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из второй тренировки. (объяснение только новых асан из этой тренировки, повторяющиеся асаны из первой тренировки объясняются в теории к первой тренировке)

Тренировка №2

Вторая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 3-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из второй тренировки. (объяснение только новых асан из этой тренировки, повторяющиеся асаны из первой тренировки объясняются в теории к первой тренировке)

Тренировка №3

Третья тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 4-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из четвёртой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №4

Четвёртая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 5-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из пятой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №5

Пятая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 6-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из шестой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №6

Шестая тренировка из курса «Йога для женщин».

Теория выполнения асан из 7-й тренировки

Виктория рассказывает как правильно выполнять новые асаны из седьмой тренировки. (если асаны повторяются из прошлых тренировок, то теория по ним будет в теории к прошлым тренировкам)

Тренировка №7

Седьмая тренировка из курса «Йога для женщин».