Подробный разбор Андреем Сидерским асан с лотосом:

• разминка перед выполнением асан с лотосом, которая состоит из нескольких асан с полулотосом
• почечная серия, которая включает наклоны, вытягивания, скручивания с лотосом, йогамудрасану
• йогасана
• урдхва куккутасана

     В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.