Поделиться:

Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский.

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Видео и файлы

Вечный доступ

Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).

Подробное объяснение техники выполнения чатуранга-даньдасаны.

Бакасана

Подробное объяснение техники выполнения бакасаны.

Горка или собака мордой вниз.

Подробное объяснение техники выполнения горки.

Халасана (замкнутый «плуг»)

Подробное объяснение техники выполнения халасаны.

Полупрогиб

Подробное объяснение техники выполнения полупрогиба.

Прогиб лёжа на животе. Часть 01

Подробное объяснение техники выполнения прогибов на животе.

Прогиб лёжа на животе. Часть 02.

Подробное объяснение техники выполнения прогибов на животе.

Уттанасана. Расслабленный вытянутый наклон

Подробное объяснение техники выполнения уттанасаны.

Шавасана (расслабление)

Подробное объяснение техники выполнения шавасаны.

Угловой вытянутый наклон

Подробное объяснение техники выполнения углового вытянутого наклона.

Уткатасана (поза стула).

Подробное объяснение техники выполнения уткатасаны.

Вирабхадрасана

Подробное объяснение техники выполнения вирабхадрасаны.

Железный мост

Подробное объяснение техники выполнения железного моста.

Полумесяц. Боковой наклон.

Вытягивание в боковом наклоне стоя с отведением ноги назад (вариант ардха-чандра-асаны, часто называют «полумесяц»).

Вытягивание в горизонтальном наклоне.

Вытягивание в горизонтальном наклоне с отведением ноги назад (вариант вирабхадра-асаны). Выполняется в связке с полумесяцем.