Для многих людей лотос является камнем преткновения, потому что при всех его полезных свойствах, лотос является также очень травмоопасным положением и если к нему подойти неправильно, если недораскрыть определённые зоны, лотос будет убийственным для ваших коленных суставов, негативен для тазобедренных суставов и практика в целом, будет не полноценной.
     В видео Вячеслав рассказывает и показывает очень интересный пласт упражнений, которые связаны с комплексной проработкой тазобедренных суставов для правильной и безопасной ротации тазобедренного сустава. Которые подводят к безопастному выполнению формы лотоса, учитывая ошибки, через которые проходили многие практики. Вячеслав полагается не только на огромный опыт практики и преподавания, но и на знания биомеханики и строения и функционирования тазобедренного сустава.
     Начинать лотос необходимо начинать с понимания того, что лотос формируется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО за счёт тазобедренного сустава. Затем обязательно все действия начинаются со специфических разминочных элементов.
После чего будет специальные упражнения по проработке тазобедренного сустава в положении стоя, сидя и лёжа на спине и на животе.
    Если вы здоровы, у вас всё хорошо и единственным момент – это зажатость в области таза, либо психо-эмоциональная, либо физическая, то позу лотоса вполне реально безопасно освоить за 3-6 месяцев при регулярной практике.

au************[email protected]

Спасли от ошибок!!! Всё получается! Благодарю ????

Очень рада что нашла этот комплекс. Занимаюсь неделю, уже вижу результат. Отдельно хочу отметить что, несмотря на глубокую проработку, комплекс не вызывает усталости, и внутреннего сопротивления. Спасибо огромное!

Александр

Хороший материал о том как и что делать. Спасибо!

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Всё о лотосе (падмасане)

онлайн-просмотр и скачивание