Комплекс з «Йоги Наміру» №12. Середній рівень складності (якщо замінювати лотос на напівлотос або схожі спрощені варіанти асан, які можна вивчити у відео). Комплекс не схожий на всі попередні одинадцять, він створений за абсолютно новою схемою як формування асан у зв'язки, так і схемою дихання.

Комплекс сприяє зануренню в медитативний стан , зануренню в споглядання, для вирішення завдань пов'язаних з докладним і ретельним обдумуванням чогось.

Остання зв'язка з лотосом (напівлотосом) виконується на один бік. Якщо у вас є час - можете повторити і на другу, але це не обов'язково і, в даному випадку, ні на що не впливає, крім суттєвого збільшення часу, витраченого на комплекс.

Дана серія комплексів від Андрія Володимировича орієнтована на налаштування характеристик діяльності мозку, що дозволяє людині більш адекватно функціонувати в повсякденних ситуаціях, спокійніше реагувати на різні стресові ситуації, адаптувати себе насамперед психічно, а й фізично в тому числі до повсякденних викликів різного рівня, що виникають. принагідно «підремонтувати» здоров'я, підправити якийсь дисбаланс системні, можна усунути наслідки якихось травм. Як побічний ефект практики йоги це завжди приємно.

Комплекс може використовуватися як ранкова гімнастика, або після роботи для налаштування або в процесі роботи, для того, щоб струснутися, зарядитися, привести себе в рівний, спокійний, ясний та робочий стан.

Цей комплекс розроблено та демонструється Сидерським Андрієм Володимировичем . Виконувати цей комплекс можна протягом усього дня. Частини комплексу можна комбінувати та чергувати за бажанням. Ідеальний варіант дихання диктується Андрієм Володимировичем, але для освоєння комплексу його можна міняти будь-який комфортний.