Даний відеоматеріал може бути використаний як початківцями, так і досвідченими практиками. Тренувальна послідовність побудована за принципом поетапного збільшення рівня складності виконуваних вправ (багаторівневий підхід), що дозволяє регулювати ступінь навантаження та бачити перспективи зростання у вашій практиці. Докладні коментарі допоможуть вловити суть, безпечно та коректно виконати тренувальний комплекс.

Тренування сприятиме розвитку рухливості тазостегнових суглобів, зміцненню м'язового корсету хребта, плечового поясу та м'язів кора. Дозволить забезпечити баланс ресурсу сили та гнучкості у тілі. Можливість регуляції рівня навантаження зробить вашу практику гармонійною та збалансованою.