Друга дюжина комплексів легкого рівня складності Yoga Workout Quest від Андрія Сідерського. 11 годин практики! Починаємо ознайомлюватися з алгоритмом Yoga Workout Quest на прикладі простих вправ. Серії різні, скомпоновані по-різному. Система Yoga Workout Self-Adjustment System (система самоналаштування за допомогою гімнастики йогів) та частина її під назвою «Quest», головним завданням ставить розуміння себе шляхом тренувань з йоги.

Даний сет легкого рівня, в якому використовуються стандартні вправи, які поширені та присутні майже в кожному стилі, у кожній школі, але що унікально – алгоритм, підхід – те, як вправи вишиковуються, як вони узгоджуються з диханням. Фішка – числові дихальні ряди, які є основою, яку нанизуються вправи. Тобто. вправи як символи, бо, як саме вони спрацьовують визначається компоновкою.