«І Цзінь Цзін» – один із найдавніших комплексів цігун. Згадка про нього вперше зустрічається у «Бібліографічному трактаті», якому вже понад 2000 років.

За однією з версій, його було передано Бодхідхармою, засновником дзен-буддизму та Шаоліньського монастиря, де практикували глибоку сидячу медитацію. За іншою версією, І Цзінь Цзін був записаний на відрізку парчі, витягнутому з могили одного з високопоставлених китайських чиновників, і називався також «Метод перенесення енергії ци». Таким чином, комплекс зберігся і дійшов до наших днів без змін.

За третьою версією І Цзінь Цзін зародився від шаманізму.

Представлений на відео комплекс І Цзінь Цзін («метод зміни м'язів та сухожиль») заснований на уявленнях китайської медицини про п'ять першоелементів. Він містить 12 вправ, доопрацьованих на основі наукових досліджень у фізіології та кінетиці.

Комплекс відновлює та зміцнює м'язи та сухожилля, прочищає «тонкі» канали, дозволяючи безперешкодно текти потокам енергії ци. Основна спрямованість комплексу - на відновлення рухливості та працездатності хребетного стовпа, що тягне за собою оздоровлення та оновлення всього організму загалом.

У комплексі гармонійно поєднуються внутрішня та зовнішня робота, вправи з'єднані плавними, природними та округлими переходами. Докладно викладено суть вправ, дано всі необхідні ключі, звернуто особливу увагу на типові та поширені помилки та методи їх усунення. Розкрито тонкощі та секрети практики. Матеріал може стати унікальним відео-допомогою та конспектом для самостійної практики на багато років.