Ця серія комплексів — ідеальний вхід у світ йоги, створений Андрієм Сидерським для тих, хто шукає ефективний і швидкий спосіб налаштувати тіло та розум на продуктивний день. В основу серії лягли 9 вправ із «Magic Matrix» — набору зі 162 найбільш психоделічно ефективних і поширених асан.

Особливості серії:

• Простота та доступність: Вправи є класичними, але підібрані так, що не потребують спеціальної підготовки, екстраординарної гнучкості чи розтяжки.
• Універсальність: Комплекс однаково ефективний як в умовах сильної спеки, так і в мороз. У сухому кліматі він допомагає тілу не «зсихатися», а в холод — дає м’яке, щільне внутрішнє прогрівання без ризику травм.
• Гнучкий формат: Ви можете варіювати інтенсивність, виконуючи по три асани в режимі дихання «3-6-9» або проходячи всю серію поспіль по одному дихальному циклу на вправу.
• Практичність: Коротка «гігієнічна гімнастика» займає мінімум часу. Її легко виконувати вдома біля ліжка, у відрядженні або в готельному номері.

Який результат ви отримаєте? Регулярна ранкова практика допомагає одночасно підбадьоритися та вмиротворитися. Це не просто розминка, а інструмент для налаштування ясності свідомості, який допоможе вашому дню пройти максимально гармонійно. Комплекс завершується глибоким розслабленням і дихальними техніками (мудрами), які закріплюють стан спокою та внутрішньої цілісності.

Почніть свій ранок з «магічної матриці» та відчуйте, як класична йога працює на ваше благополуччя.