Серію ранкових комплексів для початківців з Андрієм Сидерським зроблено для людей, які тільки починають займатися йогою. Комплекси складені з простих, але дуже ефективних асан. Їх зможе виконати будь-яка людина (звісно, якщо немає протипоказань до фізичних навантажень). Комплекси складаються з асанічної частини та медитації наприкінці. З 30-ти хвилин комплексу приблизно 20 займають асани, а решту медитація. Якщо у вас мало часу — можете скорочувати медитацію, на ефективність комплексу для тіла це не вплине, але ми рекомендували б медитувати не менше, а навіть більше, ніж це робить у комплексах Андрій Сідерський. Комплекси бадьорять, заряджають енергією та впевненістю у своїх силах. Починати день з йоги, означає дати організму енергетичний ресурс, а розум «очистити» і всю увагу привертати до вирішення потрібних вам завдань у житті.