На данный момент видеоуроки доступны с оригинальной озвучкой на украинском языке. Мы уже работаем над переводом и профессиональным озвучиванием на русском и английском языках — они будут добавлены в скором времени.

Авторский курс Инны Ниловой для восстановления сил и внутреннего баланса

«Я справлюсь. Я в порядке. Со мной всё хорошо». Мы повторяем это себе каждый день. Иногда это правда, но порой — совсем нет.

Бывают дни, когда проснуться и просто встать — это уже подвиг. Когда накопившаяся усталость, плохой сон и тревога за близких не оставляют сил даже на привычные дела. Когда жизнь становится слишком тяжелой, а мы чувствуем себя совсем не «в форме».

Инна Нилова, автор курса и опытный преподаватель йоги, создала эту программу, исходя из собственного опыта проживания таких периодов:

«Когда мне кажется, что у меня нет сил, нет желания и мотивации, я делаю "легкую йогу для тяжелых дней". Чтобы сегодня сделать хоть что-то для себя. В этих комплексах нет рекордов и соревнований, нет чрезмерных усилий. В них есть забота, внимание и бережное отношение к себе».

О чем этот курс?

Это серия из четырех мягких практик, созданных специально для тех моментов, когда полноценная интенсивная тренировка кажется невозможной. Это ваша «тихая гавань», где можно просто быть собой, не требуя от тела невозможного.

Особенности программы:

1. Глубокое восстановление: Каждая последовательность направлена на то, чтобы снять физическое напряжение и успокоить нервную систему.
2. Особый дыхательный режим: Мы акцентируем внимание на плавном выдохе, который помогает телу расслабиться и буквально «выдохнуть» стресс.
3. Доступность для всех: Практики подходят любому уровню подготовки. В уроках предложены разные варианты выполнения асан — от самых простых до более глубоких (например, вариации в Джану Ширшасане или полулотосе).
4. Гибкость: Каждое занятие длится 30–40 минут. Вы можете выбрать один комплекс или, если почувствуете прилив сил, соединить несколько в одну практику.

Результат практики

Цель этого курса — не спортивный результат, а ваше самочувствие. Вы научитесь отпускать напряжение в теле, возвращать ясность уму и находить ресурс даже в самые сложные времена.

«Занимайтесь и берегите себя. Чтобы, закончив практику, вы почувствовали себя чуточку бодрее и спокойнее, возвращаясь к своей, возможно, всё еще тяжелой жизни».

Позвольте себе это время тишины и заботы. Начните путь к восстановлению сегодня.