«Вы молоды настолько, насколько гибок и молод ваш позвоночник». 

     Первый комплекс. Есть два действия, которые способны качественно оздоровить позвоночник — вытягивание и укрепление его со всех сторон. Именно на эти действия направлены 12 движений комплекса. Они помогают «открыть» позвоночник, делают его более  гибким и наполняют энергией. Эти упражнения  обеспечивают свободное течение жизненной силы через каналы позвоночника ко всем физиологическим и энергетическим  центрам. 

     Второй комплекс. Само название этого комплекса говорит нам о том, что все упражнения выполняются в динамическом режиме. Во всех положениях мы стремимся, как можно больше расслабить и вытянуть позвоночник, скручиваясь в правую и левую сторону. При этом, скручиваясь в одну из сторон, делаем глубокий вдох, переходя в исходное положение выдыхаем. 

Читать далее...

мне 46 лет, начала выполнять упражнения, разучивая ежедневно по 2. Вначале спина была как камень, только дышала и махала руками, через несколько занятий почувствовала гибкость и стала получать удовольствие от выполнения. Смотрю на видео как ваш позвоночник работает и верю в свои возможности, даже начиная полностью с нуля. Спасибо, Вячеслав, оригинальный комплекс.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Серия «Здоровый позвоночник»

онлайн-просмотр и скачивание