Проблемы позвоночника начинают формироваться у большинства современных людей еще с юного возраста. Регулярное подавление и детские страхи, частое длительное пребывание в нефизиологичных позах формируют привычный спазм мышц спины и грудной клетки, который ведет к разнообразным нарушениям осанки, что ограничивает функции дыхания и кровообращения и с течением времени приводит различного рода психологическим проблемам и соматическим заболеваниям.
Преподаватель йога-студии Андрея Сидерского, Павел Макарин, предлагает вашему вниманию тренировочную программу посвященную развитию подвижности грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. Такого рода практика обеспечивает возможность развития глубокого дыхания, является терапией и профилактикой нарушений осанки, деформаций позвоночника, остеохондроза и пр.
На данный момент серия «Здоровая осанка» представлена двумя комплексами.
Часто делаю этот комплекс после рабочего дня. После него всегда приятно спина размята. Тут относительно легкие упражнения и это хорошо: легко себя заставить позаниматься, даже когда сильно лень.
Первый комплекс серии, в котором Павел выполняет серию асан, нацеленных на комплексную проработку плечевого пояса, таза, мышц торса и растягивание задней поверхности ног.
Второй комплекс серии, в котором Павел выполняет серию асан, нацеленных на комплексную проработку всего тела, в особенности плечевого пояса, таза, мышц спины, рук и растягивание всей задней поверхности тела.
Украинcкий
Английский
Посмотреть файлы
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Мастер-классИнформативно
Курс
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.