Комплекс представляет собой микс асан с пранаямой. Данная последовательность учит вас, как использовать пранаяму в своих личных тренировках, как вставлять пранаяму в свои тренировочные последовательности. Как правильно заканчивать тренировку, какой пранаямой, чтобы тренировка приносила максимальную пользу. Также в комплексе уделяется внимание тому, как правильно дышать в самих упражнениях, так как часто мы не уделяем этому должное внимание. Комплекс подходит абсолютно всем и может выполняться в любое время суток сколько угодно раз, пока не будет освоен. Обычно данный комплекс полностью осваивается новичком примерно за год.