Spinal problems begin to form in most modern people from a young age. Regular suppression and childhood fears, frequent prolonged exposure to non-physiological postures form a habitual spasm of the muscles of the back and chest, which leads to a variety of posture disorders, which limits the functions of breathing and blood circulation and, over time, leads to various kinds of psychological problems and somatic diseases.
Andrey Sidersky's yoga studio teacher, Pavel Makarin, brings to your attention a training program dedicated to the development of mobility of the thoracic spine and shoulder girdle. This kind of practice provides the possibility of developing deep breathing, is a therapy and prevention of posture disorders, spinal deformities, osteochondrosis, etc.
At the moment, the Healthy Posture series is represented by two complexes.
Часто делаю этот комплекс после рабочего дня. После него всегда приятно спина размята. Тут относительно легкие упражнения и это хорошо: легко себя заставить позаниматься, даже когда сильно лень.
Первый комплекс серии, в котором Павел выполняет серию асан, нацеленных на комплексную проработку плечевого пояса, таза, мышц торса и растягивание задней поверхности ног.
Второй комплекс серии, в котором Павел выполняет серию асан, нацеленных на комплексную проработку всего тела, в особенности плечевого пояса, таза, мышц спины, рук и растягивание всей задней поверхности тела.
Ukrainian
russian
View files
Download for the PC 
Download for the phone 
Master-classInformative
Course
The review has been accepted and will be published after moderation.