Поделиться:

     Серия для женщин, состоящая из из 5-ти коротких комплексов. Серия будет полезна в первую очередь девушкам, которые восстанавливаются после родов, но также будет актуальна всем женщинам для домашней самостоятельной практики. Серия — означает, что это не курс, рассчитанный на определённый период и подробно расписан по графику выполнения, а набор коротких сетов тренировок, из которых вы можете самостоятельно комбинировать полноценные длинные тренировки, или выполнять короткими сетами на протяжении дня, если длительная практика невозможна.

Читать далее...

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Видео и файлы

Вечный доступ

Суставная гимнастика

Комплекс разминки в виде суставной гимнастики. Следует выполнять перед началом практики.

Упражнения для стабилизации таза и внутренних органов

Комплекс упражнений можно выполнять как отдельно, так и в составе более комплексной, длинной тренировки.

Комплекс лёгкого уровня

Получасовой комплекс лёгкого уровня сложности. Для совсем начинающих практиков.

Комплекс среднего уровня сложности

Комплекс на 20 минут для тех, кто полностью освоил предыдущий комплекс и хочет увеличить нагрузку.

Комплекс высокого уровня сложности

Комплекс на 20 минут для освоивших предыдущие 2 комплекса. Хорошая нагрузка на все группы мышц, конечно же, с фокусировкой на проблемные зоны женщин после родов.